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（1）每天正常規律的三餐而少吃零食。 （2）每天都吃一頓豐盛的早餐。 （3）每周至少有三次體育鍛煉。鍛煉時心率應達到一定水平，例如120次/分。 （4）保持每天7～8小時睡眠。 （5）不吸煙。 （6）注意控制體重，不超過您標準體重的20%。 （7）少飲酒，不喝烈性酒。
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舉報
2013-04-30 15:31
我們每個人的生活習慣都不同，健康的生活方式有利于預防疾病，延長壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒有完全做到對社會、對家庭、對個人的健康負責，而是沉緬于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。為此，世界衛生組織提出并向全世界推廣健康的生活方式，它的基本原則是：不吸煙、少飲酒、平衡膳食、注意鍛煉。具體做法主要有：
（1）每天正常規律的三餐而少吃零食。 （2）每天都吃一頓豐盛的早餐。 （3）每周至少有三次體育鍛煉。鍛煉時心率應達到一定水平，例如120次/分。 （4）保持每天7～8小時睡眠。 （5）不吸煙。 （6）注意控制體重，不超過您標準體重的20%。 （7）少飲酒，不喝烈性酒。 |
